Embarazo y Acido Folico
Porqué se debe tomar ácido fólico durante el embarazo
El ácido fólico es una de las vitaminas que pertenecen al complejo B y es difÃcil obtener las dósis necesarias en la alimentación diaria por lo que es conveniente consumir alimentos enriquecidos con este ácido o tomarlo en forma de suplementos.
El ácido fólico es de vital importancia durante el embarazo ya que su ingesta previene que los niños nazcan con defectos en el cerebro y en la médula espinal, los cuales provocan la mayorÃa de las discapacidades congénitas.
Tomar antes y durante el embarazo, suplementos que contengan ácido fólico también previene malformaciones como la fisura de paladar y el labio leporino, defectos que no son graves para la vida pero afectan seriamente la autoestima de quienes los padecen.
También un gran sufrimiento fÃsico ya que estos problemas requieren varias intervenciones quirúrgicas para corregirlos.
Otras de las propiedades del ácido fólico son las de tener gran influencia en la producción de glóbulos rojos, con lo cual las madres que padecen anemia durante el embarazo verán beneficiada su salud.
Además de ser imprescindible en la etapa de embarazo, el ácido fólico sirve prevenir enfermedades cardiovasculares y se considera que puede ayudar a prevenir la aparición del cáncer de colon y de cuello uterino.
Se recomienda a aquellas mujeres que están planificando quedar embarazadas, tomar dósis de 400 microgramos al dÃa, comenzando al menos 3 meses antes de la gestación y durante los 3 primeros meses del embarazo.
Posiblemente el médico recomiende extender el consumo de ácido fólico durante todo el embarazo si considera que puede ser necesario para la madre y el niño.
es muy buena informacion.
cual o cuales alimentos contienen este acido folico??
de antemano muchas gracias!
Daniel. Los alimentos que contienen mayor cantidad de ácido fólico son: HÃgado, legumbres (porotos, arvejas, garbanzos,lentejas), semillas de girasol, lechuga, espinaca, germen de trigo, manà y avellanas, otros alimentos también lo poseen pero en menor proporción.
muchas gracias!