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La menopausia o climaterio es un proceso en el cual los ovarios de la mujer dejan de producir ovulos y cesa el ciclo menstrual, es el final de la etapa reproductiva.
La menopausia no es un fenómeno que se produzca en forma abrupta sino que previamente hay un período de transición llamado premenopausia o perimenopausia en el cual comienzan a descender los niveles de estrógeno y a suceder cambios físicos y psicológicos que se agudizan a medida que se acerca el climaterio.

Este período es impreciso pero se calcula que puede durar unos dos años, tiempo en el cual los ovarios paulatinamente van disminuyendo su producción de estrógenos.
La edad normal para el comienzo de la menopausia es alrededor de los 45 años, pero este período puede abarcar desde los 40 a los 55 años.

Síntomas de la menopausia

* Pérdida de control de temperatura corporal, puede aparecer frío intenso intercalado con olas de calor.
* Disminución de la libido o apetito sexual.
* Alteración de los ciclos menstruales.
* Durante menopausia puede experimentarse insomnio o sueño intermitente.
* Irritabilidad nerviosa, cambios bruscos de humor.
* Depresión o estados de tristeza.
* Manchado de sangre entre los períodos.
* Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas.
* Infecciones vaginales.
* Sofocos (oleadas de calor) y enrojecimiento de piel.
* Pérdida gradual de densidad osea que puede conducir a la Osteoporósis.

Tratamientos para la menopausia

Generalmente la menopausia no requiere tratamiento ya que es un proceso normal del organismo de la mujer.
Cuando los trastornos que produce son muy severos se recurre a la terapia hormonal también llamada terapia de reemplazo hormonalque consiste en la aplicación de estrógenos algunas veces acompañados de progesterona.

Tratamientos naturales para la menopausia

La soja es considerada un excelente tratamiento natural ya que contiene genosteína, un fitoestrógeno que actúa en lugar de los estrógenos que se pierden.
Elimina o reduce significativamente los sofocos y sudoraciones que es la molestia mas común durante la menopausia.
Es muy importante su consumo para la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis.
Es recomendable incluir en la dieta todos los alimentos que contengan fitoestrógenos como legumbres, hortalizas y cereales.

Cuidados que se deben tener durante la menopausia

*Controlar los niveles de colesterol
*Realizar controles frecuentes de la presión arterial.
*Controlar el peso.
*Bajar el consumo de grasa en los alimentos.
*Consumir alimentos que aporten calcio.
*Ingerir frutas,verduras y cereales integrales.
*Realizar ejercicio físico o caminatas a diario.
*Consultar al médico para realizarse la prueba de Papanicolau y mamografía.

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