¿Qué es la menopausia?
La menopausia es un proceso en el que los ovarios dejan de producir ovulos y cesa el ciclo menstrual. Es el final de la etapa reproductiva de la mujer.
Se considera normal que comience alrededor de los 45 años, pero este período puede abarcar desde los 40 a los 55 años.
Generalmente el proceso de la menopausia se va dando en forma gradual, a medida que los ovarios van dejando de producir estrógenos. Debido a esto los períodos menstruales pueden ir espaciandose o acortandose durante un tiempo, que puede ser de 2 años, hasta que la menstruación cesa completamente.
- Signos y síntomas de la menopausia -
* Cambios bruscos de temperatura con sudoraciones.
* Disminución de la libido o apetito sexual.
* Alteración de los ciclos menstruales.
* Durante menopausia puede experimentarse insomnio.
* Irritabilidad nerviosa.
* Manchado de sangre entre los períodos.
* Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas.
* Infecciones vaginales.
* Sofocos (oleadas de calor) y enrojecimiento de piel.
* Pérdida de hueso (con el tiempo) y finalmente osteoporosis.
Tratamientos para la menopausia
Generalmente la menopausia no requiere tratamiento ya que es un proceso normal del organismo de la mujer.
Cuando los trastornos que produce son muy severos se recurre a la terapia hormonal también llamada terapia de reemplazo hormonalque consiste en la aplicación de estrógenos algunas veces acompañados de progesterona.
Tratamientos naturales para la menopausia
La soja es considerada un excelente tratamiento natural ya que contiene genosteína, un fitoestrógeno que actúa en lugar de los estrógenos que se pierden.
Elimina o reduce significativamente los sofocos y sudoraciones que es la molestia mas común durante la menopausia.
Es muy importante su consumo para la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis.
Es recomendable incluir en la dieta todos los alimentos que contengan fitoestrógenos como legumbres, hortalizas y cereales.
Cuidados que se deben tener durante la menopausia
*Controlar los niveles de colesterol
*Realizar controles frecuentes de la presión arterial.
*Controlar el peso.
*Bajar el consumo de grasa en los alimentos.
*Consumir alimentos que aporten calcio.
*Ingerir frutas,verduras y cereales integrales.
*Realizar ejercicio físico o caminatas a diario.
*Consultar al médico para realizarse la prueba de Papanicolau y mamografía.
La sexualidad en la menopausia
La sexualidad en el período de la menopausia no tiene porqué sufrir cambios notorios. El hecho de haber terminado la etapa reproductiva puede llevar en la mayor parte de las mujeres a una mejor sexualidad. La tranquilidad de no temer un embarazo y no depender de métodos anticonceptivos, hace que el sexo sea más espontáneo y disfrutable.
